Мой сайт
Среда, 12.08.2020, 21:37
Приветствую Вас Гость | RSS
 
Главная РегистрацияВход
Меню сайта
Категории раздела
Диньо [843]
Сб. Бразилии [30]
Остальной футбол [51]
Сайт [58]
Прочее [3158]
Наш опрос
Оцените новый дизайн сайта (зелёный).
Всего ответов: 1088
Статистика

13:21
Продукты, которые полезны для памяти и не только

Сегодня эксперты советуют, что очень важно оставаться физически активным в более позднем возрасте. Не менее важна деятельность мозга. Вы понимаете, как поддерживать ее в форме? Постройте правильное меню!



Жирная рыба

Жирные кислоты омега-3 являются сильной пищей для мозга, поэтому употребляйте морепродукты и моллюсков или рыбу, такую как лосось, тунец, сельдь, анчоусы, сардина, скумбрия и форель. Омега-3 жирные кислоты играют ключевую роль в здоровье мозга. А посмотреть нетология дизайн отзывы вы сможете перейдя по ссылке.

Во время беременности у женщин, которые регулярно употребляли морепродукты или рыбий жир, улучшалось развитие мозга и глаз ребенка. И тем матерям, которые употребляли рыбий жир во время грудного вскармливания, нравилось то, что их дети обладали более высоким уровнем словесного интеллекта и зрительной памятью в возрасте четырех лет.



Ягоды

Черника, ежевика и другие ягоды являются богатыми источниками антиоксидантов и фитохимических веществ. Добавьте антоцианы, кофейную кислоту, катехин, кверцетин, кемпферол и танины, чтобы защитить мозг от нейродегенеративных заболеваний, улучшить память, обучение и общие когнитивные способности. 



Орешки

Орехи богаты питательными веществами, белками, клетчаткой, витаминами, антиоксидантами и другими фитохимическими веществами, которые способствуют метаболизму и здоровью сердца. В общем, все виды орехов кешью, арахиса, миндаля, грецких орехов или орехов пекана содержат мононенасыщенные и полиненасыщенные жирные кислоты, которые улучшают чувствительность к инсулину, снижают риск возникновения рака и хронического воспаления. Какое отношение орехи имеют к памяти? Поддержание сердечно-сосудистой системы в хорошем состоянии связано с улучшением когнитивной функции на любом этапе жизни.



Куркума

Куркума, известная и острая желтая специя, действительно является одной из самых используемых лекарственных трав на планете. Повышает иммунитет, защищает от депрессии или способствует пищеварению. Это также отличный тоник для кожи с сильными противовоспалительными, антиоксидантными и противораковыми свойствами. Куркумин также невероятно полезен для мозга.

Многочисленные исследования подтвердили, что он защищает от возникновения болезни Альцгеймера, снимает окислительный стресс и нейтрализует свободные радикалы. 



Кофе

Кофеин влияет на мозг несколькими способами. Он повышает настороженность, что снижает время реакции, способствует зрительному вниманию и пассивному методу обучению. Умеренное потребление улучшает настроение и снижает риск депрессии. Кофеин также укрепляет память.

Категория: Прочее | Просмотров: 89 | Добавил: Maxim | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Вход на сайт
Логин:
Пароль:
Поиск
Календарь
Архив записей
Друзья сайта
Copyright MyCorp © 2020
Хостинг от uCoz