Главная | Регистрация | Вход Приветствую Вас Гость | RSS
Главная » 2020 » Հունվար » 24 » Если болят колени
00:32
Если болят колени

Болят колени? Вы стали замечать что у вас стали болеть колени? Причин может быть несколько. Первая причина - к сожалению, с возрастом, наши суставы под воздействием нагрузки на них, начинают гораздо легче разрушаться и изнашиваться. Поэтому, уже, где-то после 40 лет нужно начинать следить за нагрузкой на свои суставы, в частности большой нагрузке подвержены колени. Необходимо исключить все виды деятельности, после выполнения которых, появляются боли в коленях. А купить биотрин для суставов вы сможете на сайте https://biotrin-pro.ru/



Бег, резкие толчки, рывки должны быть исключены. В особенности, хочется отметить сидение на корточках – при глубоком сгибании в коленях создается невероятно сильная нагрузка на суставы. В результате даже может возникнуть разрыв сухожилий и хрящей четырех-главой мышцы бедра. 



Необходимо так же следить за своим весом. Сила тяжести, воздействующая на суставы при ходьбе, может в 8 раз превышать вес тела. Так что если вы, например, сбросите 5 кг., то соответственно сила тяжести на суставы уменьшится на 40 кг.! Ну и так же, в большинстве случаев хронических расстройств коленных суставов причиной являются слабые мышцы четырех-главой мышцы бедра. Здесь проводится специальная гимнастика, направленная на повышение гибкости и силы этих мышц. Если вы любите заниматься бегом, но при этом у вас болят колени – лучше бег заменить на физические упражнения, при которых суставы не подвергаются воздействию массы тела, например, велосипедная езда, плавание. 



Следующий, очень важный совет: старайтесь носить удобную обувь на невысоком каблуке. Как известно обувь на высоком каблуке неблагоприятно влияет на коленные суставы. Нагрузка при ношении такой обуви, увеличивается на коленные суставы на 25%. И как утверждают медики, появление такого заболевания как остеоартрит и варикоз, вызвано именно ношением обуви на высоком каблуке. Так что, есть над чем задуматься! 



Ну и медикаментозный препарат, восстанавливающий хрящевую ткань в суставах, и очень хорошо зарекомендовавший себя - это Терафлекс. Его можно так же принимать и с профилактической целью, для поддержания суставов. И будьте здоровы, берегите свои ноги!

© www.Ronaldinho80.ru

Категория: Прочее | Просмотров: 16 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Расскажи о сайте

Авторизация
Մուտքանուն:
Գաղտնաբառ:
Категории материалов
Диньо [843]
Сб. Бразилии [30]
Остальной футбол [51]
Сайт [58]
Прочее [1795]
Поиск
Сейчас онлайн

Сегодня нас посетили: