Мой сайт
Четверг, 09.04.2020, 02:54
Приветствую Вас Гость | RSS
 
Главная Активный отдыхРегистрацияВход
Меню сайта
Категории раздела
Диньо [843]
Сб. Бразилии [30]
Остальной футбол [51]
Сайт [58]
Прочее [2106]
Наш опрос
Оцените новый дизайн сайта (зелёный).
Всего ответов: 1088
Статистика
Занятие танцами, теннисом,в который лучше играть профессиональной экипировкой, а именно теннисные ракетки баболат велоспортом или иными видами спорта – это, как известно, очень полезно, но не стоит забывать и о том, что организму просто необходимо расслабление, так называемая «перезагрузка», после которой хочется жить и достигать новых высот. И это не антидепрессанты, которые не то что не помогают в таких случаях, а лишь усугубляют ситуацию. Для более легкого расслабления стоит выключить свет, телевизор, компьютер, спокойно лечь на спину и попробовать отринуть все слуховые и визуальные восприятия. Руки нужно уложить ладонями вниз, ноги вытянуть и расположить их так, чтобы они не касались друг друга. Голова может находиться на небольшой подушке или же просто на кровати. Сразу закрывать глаза не стоит, сначала нужно поводить ими по сторонам. После этого уже можно закрывать глаза. Такие упражнения для глаз не являются помехой релаксации, расслабляясь нужно следовать за этими движениями, таким образом мысли расслабляются и, как следствие, расслабляется весь организм и переходит в состояние спокойствия и сна. Если вас беспокоит бессонница, можно перед сном почитать, если же это ничего не даст значит вашим глазным мышцам нужно расслабиться, так ка они уже перегружены. Не нужно без надобности напрягать мышцы, это может прервать релаксационный процесс и все придется начинать сначала. Сильно напряженные мышцы могут ощущать некоторое неудобство. Расслабленные мускулы должны приятно ощущаться и, если расслабление достигнет высшей точки, то вы почувствуете невероятный покой. Если же какие-то мышцы остаются напряженными, значит вы не позволяете им как следует расслабиться. Многие начинающие заниматься практикой релаксации, жалуются на то, что им не удается заснуть на спине. Это все у вас в мозгу, если доказать себе обратное, то наверняка вы сможете преодолеть этот барьер. Очень многие страдают от бессонницы или от своего рода предубеждений на счет того, как им нужно спать. Но суть в том, что, научившись техникам релаксации, добиться успеха не так уж трудно, потом стоит только придерживаться естественного образа жизни и не отступать от своей новоприобретенной привычки. Результатом такого лечения будет спокойный, сладкий сон, а утро всегда будет добрым. Кроме того, релаксация считается очень эффективной при борьбе со стрессами. Релаксация может помочь прийти в себя, начинать каждый день бодрым, с приливом сил и желанием работать. Чтобы научиться расслабляться нужно, заниматься этим регулярно. Благодаря этим упражнениям чувство спокойствия и расслабленности будет вашим спутником весь день. У каждого найдутся свои причины для применения методики релаксации в жизни. Главное, чтобы это не происходило эпизодически, а стало неотъемлемой частью повседневности, настоящим стилем жизни.
Вход на сайт
Логин:
Пароль:
Поиск
Календарь
«  Апрель 2020  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930
Архив записей
Друзья сайта
Copyright MyCorp © 2020
Хостинг от uCoz